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オリーブオイルで便秘解消
便秘解消にはオリーブオイルがいいそうです。
オリーブオイルの本場イタリアには便秘の方少ないそうです。
たっぷりオリーブオイルを使ったスパゲッティ、これをたべるとウンチがスムーズに出てきそうです。
毎日スパゲッティを食べられない方にはオリーブオイルを大さじニ杯毎日飲むという方法もあるそうです。
なかなか抵抗がある場合は、調理用の油をオリーブオイルにかえるとか、サラダのドレッシングにオリーブオイルを混ぜていくとか、徐々にオリーブオイルの使用量を増やしてく方法があるそうです。
私も先日スパゲッティをつくり、思いっきりオリーブオイルを入れてみました。
オリーブオイルで便秘解消を試して見てください。
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